Kinesiotaping

Rodzaje aplikacji

Przedstawię kilka wybranych przeze mnie aplikacji.

W zależności od pożądanego efektu można rozluźnić aplikacje mięśniowe oraz limfatyczne.

Aplikacje mięśniowe

to aplikacje bez naciągnięcia taśmy. Główny  ich cel to rozluźnienie mięśni oraz poprawa krążenia krwi. Taśmy tniemy z reguły w paseczki wzdłuż linii widocznych z tylu na papierku. Zaokrąglamy taśmy na końcach w celu lepszej trwałości. Przy aplikacjach mięśniowych używam taśm o szerokości standardowej czyli ok. 5cm.

Aplikacja na obszar czoła w celu rozluźnienia i wygładzenia

Odmierz taśmę od nasady włosów do brwi  i wytnij kilka paseczków minimum 4  na szerokość okolo1 do 1 ,5 cm.

W celu zaznaczenia miejsca, gdzie chcesz ją przyciąć możesz naderwać papierek pod taśmą. Możesz zaokrąglić lekko końce aby lepiej się trzymały na skórze.

Nalepiaj od nasady włosów najpierw kawałeczek jako bazę. Naciągnij lekko skórę i nalep pozostała cześć taśmy bez jej naciągania

Aktywuj tasmę przemasujac po niej. Aplikuj je w równej odlegości od siebie.

Aplikacja na lwią zmarszczkę

Odmierz odleglość taśmy od załamania brwi czyli tzw. daszku brwi do początku drugiej brwi.

Wytnij wzdłuż 2 paski na szerokość ok. 2 cm. Możesz zaokrąglić końce.

Przylep kawałeczek jako bazę nad załamaniem brwi i naciągnij lekko skórę przylepiając taśmę bez napięcia. Powtórz to samo po drugiej stronie. Aktywuj taśmę przemasując po niej.

Aplikacja na okolice oczu

Odmierz taśmę od skroni do boku nosa i  przetnij taśmę na dwa paseczki o szerokości około 2,5 cm. Zaokrąglij końce.

Bazę ok. 2cm aktywuj w okolicy skroniowej, lekko naciągnij skórę i bez napięcia nalep taśmę  na dolnej powiece. Przemasuj taśmę w celu polączenia ze skórą. Powtórz po drugiej strony twarzy.

Aplikacja na uniesienie policzków i wygładzenie bruzdy nosowo-wargowej.

Przygotuj taśmę o długości równej odlegości od części skroniowej inaczej od strefy przed uchem do okolicy bruzdy nosowo-wargowej i przetnij na dwie części zostawiając bazę na końcu około 2 cm. Zaokrąglij bazę i końce taśmy.

Aktywuj bazę taśmy na kości skroniowej, naciągnij lekko policzek w kierunku ucha i przylep najpierw dolny pasek taśmy kierując się do kącika ust a następnie przylep drugi pasek w ten sam sposób kierując się do szkrzydełka nosa. Przemasuj taśmy w celu aktywacji.

Aplikacja na owal i drugi podbródek

Odmierz taśmę od jednego kąta żuchwy do drugiego i zaokrąglij na bokach.

Przerwij w połowie papierek spod taśmy i lekko naciągnij taśmę  na szerokość brody nalepiając ją tuż pod nią, w miejscu tzw. „podwójnego podbródka”. Aktywuj ten obszar i następnie nalepiaj powoli wygładzając tasmę od srodka kierując się w stronę ucha bez napięcia tasmy.

Powtórz z drugiej strony czynność. Aktywuj całą taśmę przecierając.  Taśma może zahaczać obszar powyżej linii żuchwy.

Aplikacje limfatyczne - główny ich cel to niwelowanie obrzęków i poprawa krążenia

Najważniejsza zasada jest to by połączyć obrzęk z najbliższymi węzłami chłonnymi.

Taśma rozcinana jest na kształt wachlarza lub inaczej ośmiorniczki .

Aby wyciać ośmiorniczkę odmierzamy odpowiednią odleglosc  taśmy, wycinamy i zaokrąglamy z jednej strony tworząc bazę około 2 cm, która właśnie powinna być nalepiona tuż w okolicy węzłów chłonnych.

Z drugiej strony wycinamy cienkie paseczki od 4 do 5 sztuk wycinane wzdłuż linii na papierku. Paseczki nie muszą być zaokrąglone. Zaokrąglenie przedluża przyczepność do skóry.  Najpierw przyklejamy bazę do skóry aktywując ją, a potem przyklejamy kolejno  paseczki wygładzając je.

Aplikacja limfatyczna na obszarze szyi

Na szyi polecam szerszą taśme np. 7 cm by objęła większy obszar.

Odmierz odległość STREFY OD JAMKI POD OBOJCZYKIEM DO OBSZARU ŻUCHWY.

Tasmę w kształcie ośmiorniczki kleimy zaczynając od jej bazy na jamce pod obojczykiem, kierując się do żuchwy naklejając kolejno paseczki bez napięcia taśmy, pionowo ku górze szyi.

Zacznij naklejać paseczki od środka szyi.

Na końcu przemasuj paseczki w kierunku bazy.

Po drugiej części twarzy naklejaj symetrycznie.

Aplikacja limfatyczna na obszarze policzków

Odmierz odległość od STREFY TUŻ POD UCHEM DO LININ ŚRODKOWEJ TWARZY.

Taśmę o szerokości 5 cm w kształcie ośmiorniczki kleimy od bazy na strefie pod uchem, a następnie kolejno kleimy paseczki bez napięcia do linii środkowej, zaczynając od górnej części twarzy. Po drugiej części twarzy naklejaj symetrycznie.

Na końcu przemasuj paseczki w kierunku bazy.

Aplikacja limfatyczna - okolica oka

Odmierz odległość od STREFY OD JAMKI NA SKRONI DO POCZĄTKU BRWI

Taśmę o szerokości ok 5 cm lub mniejszą, w kształcie ośmiorniczki kleimy zaczynając od jej bazy na jamce skroni, a następnie kolejno paseczki bez napięcia wygladzajac  do początku  brwi oraz na dolnej powiece w kierunku kącika oka.

Po drugiej części twarzy naklejaj symetrycznie.

Na końcu przemasuj paseczki w kierunku bazy.